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Die proraschtschennyje Samen werden ein vitaminreicher Zusatz tatsächlich in beliebige Salate. Sie sind in den Platten mit den Eiern sehr lecker, geben den interessanten Geschmack als Füllung in die pikanten Piroggen, die Pizzas oder die Pasteten, außerdem sind eine eigentümliche Auftankung für die Suppen.

Essen Sie langsam. Jedes Stückchen zerkauen Sie und feuchten Sie vom Speichel, besonders an wenn es sich um die Lebensmittel, die mit den Kohlenhydraten, zum Beispiel, das Brot reich sind handelt. Hier fängt der Prozess der Verdauung schon im Mund an. Wenn Sie langsam und ruhig essen werden, wird zu Ihnen das Gefühl der Sättigung schneller kommen!

Wenn für Sie aus irgendwelchem Grund schwierig akribisch, die Lebensmittel, eiweißreich zu teilen, und die Lebensmittel, die mit den Kohlenhydraten reich sind, in eine Aufnahme der Nahrung, jenen an einigen anderen Prinzipien einer modernen geteilten Ernährung wenigstens festhalten Sie, die wir weiter bringen:

Ein großer Vorteil dieser Form einer Ernährung ist die unbeschränkte Zahl der Salate und der frischen Früchte. Vom feuchten Gemüse und den Früchten können Sie und beenden der Tag beginnen, es wäre wünschenswert, dass sie bis zu 80 Prozenten Ihrer ganzen Nahrung bilden.

Für eine natürliche, gesunde und nach Möglichkeit heilende Ernährung bedeutet nicht nur, dass auch wieviel wir, sondern auch wenn auch als essen. Es hat noch dreißig Jahre rückwärts der amerikanische Arzt Dr. Goward der Schwule beachtet. Er hat vermutet (und hat ihm die Bestätigung in den zahlreichen Geschichten krank gefunden, dass eine Menge der sogenannten Krankheiten der Zivilisation nicht nur mit der modernen Lebensweise, sondern auch vor allem mit von den Lebensmitteln und den Weisen ihres Kombinierens im Laufe der Aufnahme der Nahrung verbunden sind.

Die abgesonderten Arten der Samen haben verschiedene Periode. Am meisten sprießen die Samen der Sonnenblume, des Weizens, schneller. Sie kann man in die Nahrung schon durch 2-3 Tage anwenden. Die Sojabohnen sprießen 4-5 Tage und geben die leckeren Triebe. Die Samen des Senfes werden etwa nach der Woche fertig sein, die Triebe bei ihnen erscheinen nur durch 6-7 Tage. Es sind die Samen, bei ihnen die besonders leckeren Triebe sehr interessant. Die Linse sprießt im Laufe von 4-6 Tagen.

Während der Schwule den Dr. begonnen hat, die neuen Prinzipien zu propagieren, wurde das besonders wertvolle Produkt einer Ernährung das Fleisch angenommen. Kräftig oder wurde das Roastbeef für die Mehrheit der Menschen ein Symbol des Wohlergehens und des auserlesenen Genusses.

Bei der mehr vertieften Analyse der Lebensmittel, die die alkalische oder sauere Grundlage bilden, man kann feststellen, dass die Lebensmittel mit der säurehaltigen Grundlage in der Mehrheit ins Verzeichnis der Lebensmittel, eiweißreich oder den Kohlenhydraten eingehen (siehe die Anlage. Jetzt ist es uns klar, warum beschränkt eine geteilte Ernährung den Konsum solcher Lebensmittel, und die Präferenz gibt hauptsächlich den Lebensmitteln, die mit den Ballaststoffen reich sind, und als Folge — den leichter verdauten Lebensmitteln auf der alkalischen Grundlage, d.h. den Pflanzenlebensmitteln, nicht allzu kalorien- (d.h. mit dem nicht hohen energetischen Wert) zurück. Wenn das Prozent der Früchte, des Gemüses und der Salate in der täglichen Ration außerordentlich hoch wird, so wird der Kaloriengehalt der Ration für die festhaltenden Prinzipien einer geteilten Ernährung sehr günstig.

Einigen ist es am Anfang des Übergangs auf eine geteilte Ernährung, das Kotelett oder das Fischfilet ohne gewohnheitsmäßige Beilage essen (schwierig, der Kartoffeln, oder das Brot, jedoch im Laufe der Umgestaltung wird die Empfindung des Unbehagens schnell gehen. Auf jeden Fall beginnen Sie das Mittagessen mit der großen Portion des Salates. Weiter kann man die Gemüsebrühe oder die Gemüsesuppe-Püree, eine beliebige Portion des Fleisches oder den Fisch oder die Platte aus den Eiern oder der Sojabohne, ergänzt die große Menge des Gemüses aufnehmen. Auf Wunsch essen Sie als Nachtisch die schweren Früchte auf.